بهترین و جدیدترین روشهای مطالعه برای یادگیری سریع و موثر (تحقیقات جدید)

این مطلب نتیجه تحقیقات جدید دانشمندان بر روی مغز برای یادگیری موثر و سریع در سال 2019 است. در تحقیقات جدید روشهای مطالعه پیشنهاد شده است که بیشترین کارایی را دارند و کارایی ذهن را به طرز موثری افزایش می دهند.

1- از نسخه های چاپی استفاده کنید

تبلتها و دیگر وسایل الکترونیک راحت و قابل حمل هستند، اما تحقیقات نشان می دهد که مطالعه کردن با وسایل چاپی سنتی هنوز از امتیاز بالایی برخوردار می باشد. برخی از محققان به استفاده ازعادات تعاملی نظیر کارهای عملی در کنار یادگیری درس، استفاده از ابزارهای دیجیتال و افزایش تجربه دانشگاهی اشاره دارند، اما بیش از 90 درصد از دانش آموزان گفته اند؛ ترجیح می دهند برای مطالعه و کار مدرسه نسخه چاپی داشته باشند تا دیجیتالی. یک استاد روانشناسی دریافت، دانش آموزان برای یادگرفتن موضوع جدید با استفاده از رایانه نیاز به تکرار بیشتری دارند در حالیکه در مورد مطالعه با کتابهای چاپی اینگونه نیست.

2-گوش دادن به موسیقی

بعضی از متخصصان معتقدند که هنگام مطالعه، سکوت کردن یا گوش دادن به موسیقی تمرکز را بالا می برد، بسیاری معتقدند بازی کردن و گوش دادن به نوع خاصی از موسیقی ” مانند این موسیقی ها ” می تواند به دانش آموزان برای بکار بردن بخشی اضافی از مغزشان به آنها کمک کند. برای این کار باید از موسیقی به عنوان صدای پس زمینه استفاده کنید یعنی ولوم را در حد 1 یا 2 نگه دارید.

3- ورزش کردن

تاثیر ورزش بر سلامتی مغز و حافظه و سلامت روان ثابت شده است. مطالعات نشان می دهد که توانایی های ذهنی ما حتی با یک تمرین کوتاه افزایش می یابد، زیرا بدن ما اکسیژن و مواد مغذی را به مغز پمپاژ می کند. به گفته دکتر داگلاس ب مک کی، انجام فعالیتی کوتاه که باعث تعریق می شود قبل از مطالعه و یادگیری اطلاعات جدید، می تواند هوشیارترو تواناترتان کند. همچنین تحقیقات جدید پیشنهاد می کنند که بهترین ورزش یوگا و شناست که بهترین زمان انجام آنها اول صبح یا اول شب می باشد.

4-آرامش

ترس مانع یادگیری می شود. محققان UC Irvine دریافتند که استرس ظرف چند ساعت می تواند آزادسازی هورمون های کورتیکوتروپین را متوقف و فرایند خلق و ذخیره خاطرات را مختل کند. مطالعه را متوقف کنید چند نفس عمیق بکشید، انجام این کار برای کاهش استرس و مطالعه کردنتان کمک می کند. باز هم تاکید می کنیم که ورزش در افزایش آرامش و کاهش استرس بسیار کمک کننده است.

...

جهت آشنایی با سایر موارد بر روی لینک زیر کلیک کنید:

 روشهای مطالعه برای یادگیری سریع و موثر